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儿童早餐吃什么好 儿童早上吃什么最有营养
更新时间:2014年12月12日

很多有小孩的家庭煮妇,家庭煮男一天到晚都在发愁“小孩早餐吃什么最有营养”,当然,小孩子都希望他吃得饱饱的,有营养才能长得高大。下面郑老师分享小孩早餐吃什么最有营养的经验,让各位家长参考参考。周一到周五不重复哦!

食材食谱热量:67.3(大卡)

主料:豆浆 1杯,红薯 1条

早餐分配表

周一早餐:豆浆1杯,牛奶1杯;红薯2条;老婆饼5个;糯米糍2个;此早餐适合2个人的份量;

周二早餐:面包吐司2块,然后切成4小块;奶茶1杯,苹果猕猴桃橙子拼盘一份;此早餐适合1个人的份量;

周三早餐:猕猴桃橘子香蕉拼盘一份,番茄蛋花汤一份;拍黄瓜一份;点心一份;此早餐适合2个人的份量;

周四早餐:猕猴桃香蕉拼盘一份,蛋蒸肉饼一份;奶茶一杯,牛奶一杯;此早餐适合2个人的份量;

周五早餐:鹌鹑蛋6个;番茄橘肉拼盘一份;煎饺一份;黑米粥一份;此早餐适合2个人的份量;

注意事项

小孩吃的早餐一定要营养均衡,最好荤素搭配;

小孩吃的早餐不宜色调单一,以免影响胃口。

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