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无痛人流后吃什么 流产后营养很重要
更新时间:2015年02月07日食疗养生饮食调理

无痛人流后吃什么 流产后营养很重要具体分三个要点

第一要点:要保证优质蛋白质、丰富的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁,可以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.

推荐食谱:参芪母鸡

制作:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血的作用。适用于流产后的调补。

第二要点:食补好选择之鲤鱼,鲤鱼很适合人工流产后的女性食用的,因为在人流之后对子宫内膜的伤害非常大,然而鲤鱼更好可以促进子宫的收缩。

推荐食谱:归芪鲤鱼汤

1. 将鲤鱼洗净,去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。

2. 将鲤鱼、花生油,与当归、黄芪同煮熟烂,取出当归、加少许精盐、香菜调味即可。

第三要点:补充维生素:无痛人流后,因为身体较虚弱,容易出汗,所以应当及时补充水分,要少量多次,减少水分的蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,所以应该多吃新鲜蔬果,还可以防止便秘。

小编寄语:虽然流产给JM们带来了不小的伤害,但我们应把伤害降到最小,要配合好的营养让身体渐渐康复,还要保持好的心情,好的情绪才有利于身体的恢复!

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