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儿童早餐吃什么有营养?
更新时间:2015年11月05日香菇

儿童营养早餐吃什么好 www.eevzo.cn

早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一日的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”。从营养角度看早餐极其重要。那么

1、蔬菜面

面条是早餐中出现率最高的,清晨起床大鱼大肉自然是吃不进去的,可以吃一些爽口清淡的面条,有汤有水的会很舒服,那么加上蔬菜营养上又不缺失,是一款非常适合儿童的早餐,做法也很简单,葱花炝锅之后添水,下面,面熟之后加入宝贝们喜欢的青菜,比如菠菜油菜油麦菜等等,加盐、鸡精就可以出锅了,大概10分钟就可以做好的早餐不妨新妈妈们尝试一下吧。

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2、香菇鸡肉

如果说白米粥单调的话,香菇鸡肉粥可是一款值得推荐的早餐,肯德基都会有的早餐哦。肌肉切丁备用,锅中倒入少许油,一定不要放的太多,否则粥就很腻了,油开之后下葱花炝锅下鸡肉丁翻炒至变色,加水,加米开始熬粥,等待米5分熟之后加香菇丁,继续煮,米完全煮熟之后香菇也好了,再加生菜叶,生菜叶熟之后加盐即可出锅。

3、鸡蛋、面包牛奶

煮鸡蛋也可以,煎鸡蛋也可以,鸡蛋糕也可以,早晨吃一个鸡蛋一天的营养都补充了,面包可以选择切片的面包,两片中间夹一个煎鸡蛋,再喝一杯热乎乎的牛奶,简单方便有营养,也是一款不错的早餐哦。

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