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揭秘 寒冬宝宝晒太阳怎么晒的健康
更新时间:2016年07月12日宝宝

美食天下菜谱导读:冬季外面天气冷,宝宝怎么晒太阳更健康呢?冬季天寒,很多家长恨不得把宝宝裹得严严实实,门窗紧关也不带孩子出门,就怕出现感冒、哮喘等疾病。其实,专家告诉家长朋友,冬季还是要多带孩子出去活动活动,晒晒太阳。不但能够有御寒的作用,还可以提高孩子免疫力,预防多种疾病

冬季别“宅”居 带孩子晒晒太阳吧

冬天带宝宝晒太阳,不但能促进钙吸收,还能锻炼呼吸系统,增强耐寒能力。晒太阳能帮助宝宝获得维生素D,预防皮肤病,还能增强宝宝的免疫力,促进宝宝血液循环和新陈代谢,让宝宝更健康。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

此外,晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加孩子皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。因此,专家建议家长朋友,冬季要带孩子多晒晒太阳。

专家支招:冬季如何让孩子健康晒太阳?

到了严寒的冬天,怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。如何让孩子晒太阳呢?除了出门之外,在家也可以进行,但是要掌握正确的方法:

1.时间要适当。可以先开窗,让宝宝有一个适应过程,然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜,此时红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质。需要强调的是,上午10时至下午4时,最好不要长时间晒太阳,因为这个时段紫外线最强,会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长,要循序渐进,由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

2.带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

3.隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

4.多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

美食天下菜谱温馨提示:你知道孩子冬季如何健康的晒太阳了吗?多晒太阳对孩子是有好处的,妈妈们要注意喽!

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