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8岁儿童营养食谱 给你的宝宝最佳的营养
更新时间:2016-11-04 责任编辑:锌希

8岁儿童营养食谱都有什么呢,对这个也是很多人不太清楚的,这类食谱也是比较多,而且在吃的时候,家长都是可以根据孩子的喜爱进行选择,那对这些食谱是很多家长不了解的,那面食、蔬菜、水果多是最佳之选,对这些食物,能够提高8岁儿童各方面,在营养补充上也是很不错的。

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8岁儿童营养食谱

儿童意面材料

主料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,调味料:汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙

儿童意面做法

1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒

5、适量盐和糖

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、最好洒MIX的香料入味

将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可。

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8岁儿童营养食谱小诀窍

1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。

通过以上介绍,对8岁儿童营养食谱中,儿童意面是不错选择,这样的食物在吃的时候,对人体各方面都是有着很好帮助,而且这类食物制作也是比较简单,不过吃这类食物的时候,都是要要合理搭配食材最佳,利于人体各方面发展。

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专家提醒:

1.不要给宝宝喂菜汤

因为维生素C怕光更怕热,在煮沸的水中煮3分钟便会破坏50%以上,在菜汤的冷却过程中维生素C仍然在不断地被氧化和破坏。因此,菜汤中的维生素C含量并不多。相反,蔬菜中含有较多的植酸和草酸,溶解在菜汤中会阻碍其他矿物质的吸收。因此,完全没有必要给宝宝喂菜汤。

2.保证宝宝每天两杯牛奶

奶制品是含钙最丰富的食品之一,每100毫升牛奶含钙量高达110毫克左右。按照中国营养学会的建议,6个月以下的婴幼儿每天应摄入钙300毫克,7-12个月400毫克,1-4岁600毫克。因此,如果宝宝每天能喝两大杯牛奶(约400毫升),且其他饮食良好,是不用额外补充钙剂的。

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