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减肥素菜 什锦凉拌的做法
减肥素菜 什锦凉拌的做法
2016-12-07
什锦凉拌的材料
银耳
相克食物
50g
腐竹
相克食物
50g
黄瓜
相克食物
50g
花生米
50g
甘蓝
50g
黑
芝麻
相克食物
适量
盐
2g
鸡精
2g
花椒
5粒
辣椒
1个
油
适量
什锦凉拌的做法图片步骤,怎么做什锦凉拌好吃?
银耳提前泡发好
腐竹提前泡发好
黄瓜切片
准备好煮好的花生米
银耳撕成小朵,腐竹切段,甘蓝切块
把银耳腐竹甘蓝焯水,冲凉控干
焯好的食材放进码好盘的黄瓜片上,撒上黑芝麻,加入盐鸡精
锅中放入少量油,爆香花椒辣椒后捞出,把热油泼在放好料的菜上,搅拌均匀即可
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腐竹
银耳要提前泡发
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